A lo largo de los años, los cocos se han convertido en un alimento codiciado, el agua 🥥 de coco no solo es un calmante de la sed increíblemente popular, sino que también tiene un gran impacto nutricional. Los cocos son conocidos por ser una fuente de alimento fundamental y son altamente beneficiosos para aumentar la inmunidad. Hoy analizamos los muchos beneficios de consumir coco y por qué todos deberíamos hacer de esta súper fruta una parte de nuestra dieta diaria.
1. El agua de coco es principalmente ... agua.
Estoy seguro de que ya sabe que
necesita beber suficientes líquidos para mantener su cuerpo saludable e
hidratado adecuadamente. Tal como sugiere su nombre, el agua de coco contiene
aproximadamente un 95% de agua. Esto hace que sea una gran bebida hidratante.
El agua de coco puede hidratar tu cuerpo tan bien como el agua pura (la madre
de todas las bebidas hidratantes).
2. El coco es rico en contenido de fibra
El coco es rico en fibra
dietética y puede proporcionar más del 60% de la fibra que su cuerpo necesita a
diario. La fibra del coco también retarda la liberación de glucosa, mientras
que al mismo tiempo transporta la glucosa a las células, donde se convierte
fácilmente en energía. Comer coco, por lo tanto, alivia el estrés en el
páncreas, reduciendo nuevamente el riesgo de contraer diabetes.
3. Coco ayuda a combatir el proceso de envejecimiento
La acción anti-edad del coco es
un gran beneficio para la salud de muchos. Si desea combatir los efectos
secundarios del envejecimiento, el coco es una excelente opción para agregar a
su dieta. El coco es rico en citoquininas, trans-zeatina y kinetina, que tienen
propiedades antienvejecimiento, anticancerígenas y antitrombóticas, lo que
ayuda al cuerpo de muchas maneras diferentes.
4. Coco ayuda a reducir la grasa
El coco también es conocido por
ser beneficioso en el tratamiento de grasas peligrosas que se desarrollan en la
cavidad abdominal. Las grasas abdominales pueden ser peligrosas ya que están
asociadas con varios tipos de enfermedades. Las investigaciones han demostrado
que si consume 200 gramos de coco todos los días, puede causar una reducción
significativa no solo de su IMC, sino también de la circunferencia de su
cintura en solo 12-15 semanas. Este es un excelente beneficio para la salud del
coco.
5. El coco es bueno para tener huesos y dientes saludables
Al comer coco regularmente,
mejora la salud de sus huesos y dientes. Esto se debe a que el coco aumenta la
capacidad del cuerpo para absorber el manganeso y el calcio. Estos dos
minerales son requeridos por el cuerpo para construir huesos y dientes sanos.
Esta es la razón por la que el coco también previene la aparición de
osteoporosis, una condición en la que los huesos se vuelven frágiles y
quebradizos, y también pierden su densidad. Esto hace que el coco sea una buena
alternativa para aquellos que son intolerantes a la lactosa y no pueden
consumir leche.
Conclusión
El coco una de las frutas con mayor
cantidad de vitaminas, minerales y calorías, lo que lo convierte en un alimento
altamente beneficioso para todos. De hecho, alrededor de 400 gramos de coco
pueden proporcionar todas las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita a
diario. El coco también es una muy buena fuente de cobre, manganeso, magnesio,
zinc y calcio, además de contener altos niveles de folatos, piridoxina, tiamina
y niacina. No solo es muy beneficioso comer coco, sino que tener agua de coco
también es igualmente beneficioso. Al ser promocionado como un alimento
milagroso, los cocos son beneficiosos en cualquier forma.
No Comments