Casi todos los ojos van mal después del pase años. Se hace más difícil ver las cosas que están cerca de usted o cosas que están más lejos. En un punto en nuestras vidas que no será capaz de ver nada claro ya.
El uso de gafas o lentes de contacto por lo general ayuda, pero no es una forma de reparar su visión? ¡Seguro! Así es cómo:
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| 8 ejercicios para mejorar la vista |
- Tomando los lentes
Si tiene que usar lentes todos los días, tratar de pasar algún tiempo no usarlos. De acuerdo con un estudio realizado por el Ghana Medical Journal, el 64% de los estudiantes universitarios nigerianos creen que las gafas son perjudiciales para los ojos, y de acuerdo con un estudio realizado en Brasil, incluso cosas médica cree que las gafas pueden causar un daño grave a su visión.
- Yendo afuera
Usted debe pasar más tiempo en la naturaleza. Sus ojos estarán menos expuestos a fuentes de luz que puedan dañar su visión, si usted está de excursión o pasar un rato en un parque con regularidad.
- Descansando sus ojos
Le recomendamos para dar a sus ojos un descanso varias veces cada día. Usted puede simplemente cerrar los ojos durante unos minutos y calmar la presión del ojo, o entrar en una habitación con poca luz. Asegúrese de prestar atención y ajustar el brillo de la pantalla del ordenador si tiene que pasar la mayor parte de su día mirarlo.
- 20-20-20 Regla
Trate de usar la regla 20-20-20, y tomar descansos regulares de mirar a su ordenador. Este es el ejercicio ojo muy interesante, y es muy fácil de implementar. Por cada 20 minutos de uso de la computadora, tomar un descanso y mirar a algo que es de 20 pies de distancia durante al menos 20 segundos.
- Masaje de ojos
Varias veces al día, dar a sus ojos un masaje aplicando una presión suave y frotando las áreas alrededor de su cuenca ocular. Es muy saludable para los ojos a usar el dedo índice y pulgar para presionar suavemente en el área apretada por encima de la esquina interna de los ojos. Estimular la circulación en el área de los ojos masajeando sus sienes y la zona en la parte trasera de su cráneo directamente detrás de las cuencas de los ojos.
- Compresa tibia
Un método utilizado comúnmente para tratar problemas en los ojos es de compresión caliente. Presione suavemente con un paño húmedo y caliente en contra de sus ojos durante media hora al día. Este es un método probado, y es muy útil para los ojos secos Humedezca.
- Añadiendo a su dieta
Introducción de una buena cantidad de papas y zanahorias todos los días, que podría mejorar su salud ocular. Estos alimentos tienen alto contenido de vitamina A, un nutriente que es esencial para una buena visión.
- El ejercicio de sus Ojos
La implementación de los siguientes 16 ejercicios simples que se muestran abajo mejorará la fuerza y la visión de sus ojos. Sólo tiene que seguir las líneas en las direcciones que apuntan las flechas. Si usted está haciendo esto por primera vez, tratar de centrarse en cada símbolo individual y simplemente mirar a ellos por un tiempo para que pueda entender completamente el significado de ellos.
Si esta es la primera vez que se hace este ejercicio, se centran en un solo tema y mirar a él por un tiempo. Tu mente va a absorber el significado del símbolo. Sus ojos pueden romper y quiere cerrar un poco. Esto significa que están relajados.
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